Jantung Sehat Dengan Diet Alami

Bagi kebanyakan orang yang berbadan gemuk biasanya penyakit yang dideritanya adalah penyakit jantung, dan sering pula kita harus menjaga asupan makanan yang akan kita makan. Tapi sekarang anda tak perlu merasa khawatir, karena ada beberapa contoh diet untuk penderita jantung, diantaranya (sebagaimana dikutip dari tabloid Nyata):

SARAPAN

Satu lapis roti tawar diolesi dengan margarine. Dipadu dengan secangkir susu rendah kalori/lemak atau bisa dengan secangkir cereal.

PUKUL 10.00

Satu gelas jus sayuran. Sayuran yang dapat dijus diantaranya wortel, brokoli, bayam, kacang polong, tomat, selada. Karena sayuran itu kaya akan potassium, magnesium, dan serat. Atau bisa juga dengan segelas jus buah, tentunya Anda bebas memilih buah mana yang Anda sukai. Dan lebih baik jika Anda memvariasikan buah-buahan agar Anda tidak bosan.

MAKAN SIANG

Makan siang secukupnya, yang terdiri dari sumber karbohidrat, protein, lemak, dan vitamin. Misalnya, nasi dengan sepotong daging ayam (sebaiknya bagian dada) atau Daging sapi tanpa lemak sebesar jari. Sayur satu mangkok dan jangan ketinggalan buahnya.

PUKUL 16.00

Segelas susu tanpa atau rendah lemak. Atau bisa juga segelas yogurt rasa netral biar Anda tidak bosan.

MAKAN MALAM

Untuk makan malam ini biasanya bisa meniru makan siang. Hanya mungkin volumenya dikurangi. Ingat volumenya dan bukan jumlah makanannya.

SEBELUM TIDUR

Dua keeping cracker sudah cukup.

Agar tubuh kita juga terlihat lebih sehat. Anda dapat melakukan olah raga yang teratur, paling tidak 1 x seminggu. Jantung sehat dengan diet yang alami.

Selamat mencoba…

0 Responses to “Jantung Sehat Dengan Diet Alami”



  1. Leave a Comment

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s




IP

Jakarta

April 2008
M T W T F S S
« Mar   May »
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930  

Blog Stats

  • 451,463 hits

%d bloggers like this: